JOGA ZA KIČMU

„ Vitalni smo onoliko koliko nam je elastična kičma ”

Šta je joga za kičmu?

Joga za kičmu je terapijski program koji pomaže kod bolne kičme.

Takodje ovaj je program pogodan i kao rekreacija.

Ko može da vežba?

U osnovi svako može da vežba, ali za decu je preporučljivo prisustvo roditelja.

Program je namenjen je potpuno zdravim osobama, kao i onima sa drugim lakšim ili težim hroničnim bolestima.

U čemu vežbati?

Preporuka je da se nosi odeća koja je prijatna i ne steže telo. Iako je prijatno vežbati bos, zoknice su obavezne.

Potrebno je sa sobom poneti peškir za plažu ili ćebe.

Dobrobiti vežbanja

Terapijske dobrobiti su kao i kod klasičnog programa joge i deluju na sve aspekte našeg bića.

Asane (joga položaji i vežbe) deluju na jačanje mišića i direktno utiču na razvijanje elastičnosti i snage mišića.

Pranajama (vežbe disanje) dovode do opuštenosti i produbljivanja daha. Vremenom pravilno produbljeno disanje dovodi do unutrašnjeg sklada.

Joga nidra (joga način spavanja) je duboka relaksacija kojom se telo i um dovode u balans.